운동후 젖산 제거 방법 - 냉큼바다
안녕하세요 냉큼바다입니다. 이번에는 운동을 하게 되었을 때 신체에 나타는 변화에 대한 설명을 하며 운동후 젖산 제거에 효과적인 방법에 대해서 이야기를 나누어보려고 하는데요. 젖산은 주로 근육 세포에서 혐기성 호흡 (산소가 부족한 상태에서 에너지를 생산하는 과정) 중에 포도당이 분해되면서 생성되는데 이러한 과정은 격렬한 운동 중에 일어나며, 그 결과 근육에 피로감과 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 운동후 젖산 제거를 효과적으로 진행해 준다면 좋은 컨디션을 유지할 수 있기 때문에 운동 후의 적절한 휴식이 신체를 건강하게 유지할 수 있는 비결이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 젖산은 인체에 있어서 불 필요한 요소 중 하나라고 할 수 있을까요? 젖산은 포도당 대사의 부산물로, 특히 산소 공급이 부족..
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2024. 5. 22. 10:40