근막이완 마사지 도구 종류와 사용법 - 냉큼바다
안녕하세요 냉큼바다입니다. 일상에서 쉽게 진행이 가능한 집에서 하는 운동을 보고 홈트레이닝 일명 '홈트'라는 표현을 많이 사용하고 있는데요. 그중에서도 근막이완 마사지 도구를 통한 홈트는 맨손으로 관리를 하는 것보다 재미도 있고 쉽게 자극을 줄 수 있어서 많은 사랑을 받고 있어요. 이러한 관리 방법을 자가 근막이완 기법이라고 부르기도 하는데 사실 이렇게 부르기보다는 홈트레이닝이 좀 더 익숙하게 들리기 때문에 주로 홈트라고 부릅니다. 근막이완 마사지는 하루 10분 간단한 동작을 통해서 관리가 가능하기 때문에 매일 에스테틱을 받으러 가기가 어렵다면 집에서 간단하게 풀 수 있으니 상황에 따라 적절하게 이용을 할 수 있다는 장점이 있는데요. 물론 마사지만으로 좋은 몸을 유지한다는 것은 많은 시간과 노력이 필요..
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2024. 6. 4. 10:28